Escovar os dentes é uma parte essencial da sua rotina diária.Ajuda a remover a placa bacteriana, prevenir doenças gengivais e cáries e manter a boca fresca e saudável.Mas você está usando sua escova de dentes corretamente?Neste artigo, discutiremos a maneira correta de usar uma escova de dentes, incluindo a seleção da escova de dentes correta, a técnica de escovação adequada e dicas adicionais para manter uma boa higiene bucal.
Selecionando a escova de dentes certa
Escolher a escova de dentes certa é um passo importante para manter uma boa higiene bucal.Aqui estão algumas dicas a serem consideradas ao selecionar uma escova de dentes:
Tipo de cerdas:As escovas de cerdas macias são a melhor escolha para a maioria das pessoas, pois são suaves para os dentes e gengivas.No entanto, se você tem dentes ou gengivas sensíveis, você pode escolher uma escova de dentes extramacia.
Tamanho da cabeça:A cabeça da escova de dentes deve ser pequena o suficiente para alcançar todas as áreas da boca, incluindo os dentes posteriores.Uma cabeça pequena também pode ajudá-lo a escovar de forma mais eficaz e confortável.
Punho do punho:O cabo da escova de dentes deve ser confortável de segurar e fácil de segurar.Considere o formato e o tamanho da alça, bem como quaisquer recursos adicionais, como alças de borracha ou designs ergonômicos.
Elétrico vs. Manual:Tanto escovas de dente elétricas quanto manuais podem ser usadas para limpar os dentes com eficácia.As escovas de dente elétricas podem ser mais fáceis de usar para algumas pessoas, pois exigem menos esforço para escovar com eficácia.
Técnica de escovação adequada
Depois de selecionar a escova de dentes certa, é importante usá-la corretamente.Aqui estão os passos a seguir para uma escovação adequada
Molhe a escova de dentes e aplique pasta de dente:Molhe a escova de dentes e adicione a pasta de dente às cerdas.
Posicione a escova de dentes:Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação aos dentes, apontando as cerdas em direção à linha da gengiva.Este ângulo ajuda a limpar os dentes e massagear as gengivas.
Escovar os dentes:Use movimentos circulares suaves e escove os dentes por dois minutos.Certifique-se de escovar todas as superfícies dos dentes, incluindo as superfícies frontal, posterior e de mastigação.Use movimentos curtos para frente e para trás para escovar as superfícies de mastigação.
Escove a língua:Depois de escovar os dentes, escove suavemente a língua para remover bactérias e refrescar o hálito.
Enxágue bem:Enxágue a boca com água e cuspa a pasta de dente.Você também pode usar um enxaguatório bucal para ajudar a refrescar o hálito e matar bactérias.
Dicas adicionais para manter uma boa higiene bucal
Além da técnica de escovação adequada, há outras coisas que você pode fazer para manter uma boa higiene bucal.
Use fio dental diariamente:O uso do fio dental ajuda a remover partículas de alimentos e placa bacteriana entre os dentes e ao longo da linha da gengiva.Use um movimento suave de serra para deslizar o fio dental entre os dentes e curve-o ao redor de cada dente para limpar as laterais.
Use enxaguatório bucal:O enxaguatório bucal ajuda a matar bactérias e a refrescar o hálito.Coloque uma pequena quantidade de enxaguatório bucal na boca por 30 segundos e depois cuspa.
Visite seu dentista regularmente:Exames e limpezas dentárias regulares podem ajudar a prevenir problemas dentários e detectá-los precocemente.Seu dentista também pode fornecer recomendações personalizadas para sua saúde bucal.
Conclusão
É essencial usar a escova de dentes corretamente para manter uma boa higiene bucal.Ao selecionar a escova de dentes certa e usá-la corretamente, você pode manter seus dentes e gengivas saudáveis.Além disso, praticar bons hábitos de higiene bucal, como usar fio dental diariamente, usar enxaguatório bucal e visitar o dentista regularmente, pode ajudar a prevenir problemas dentários.Lembre-se de substituir sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas ficarem desgastadas ou desgastadas.Com essas dicas, você poderá manter uma excelente saúde bucal e desfrutar de uma vida saudável por muitos anos.
Horário da postagem: 17 de abril de 2023